Miegojimas (šiek tiek) gali padėti paaugliams, sergantiems migrena

Paauglys miega

UCSF vadovaujamas tyrimas rodo, kad galvos skausmas yra retesnis, kai mokykla prasideda vėliau.

Tyrimai rodo, kad pradedant mokyklą ryte, sveikata ir mokymasis yra naudingas vidurinių mokyklų studentams, kurių kūno laikrodžiai linkę eiti miegoti vėlai. Nors tėvai kelia susirūpinimą mieguistu vairavimu, dirglumu ir prastėjančiais mokyklos rezultatais, naujas tyrimas, kurį vedė UC San Francisko mokslininkai, siūlo dar vieną priežastį, dėl kurios reikia pradėti laiką.

Tyrėjai nustatė, kad paaugliams, sergantiems migrena, vidurinę mokyklą pradėjusiems iki 8.30 val., Vidutinis galvos skausmas buvo 7,7 dienos per mėnesį. Tyrėjai teigė, kad tai buvo beveik trimis dienomis didesnis galvos skausmas nei tą dieną, kai tyrimas prasidėjo vėliau. Galvos skausmai: galvos ir veido žurnalas 2020 m. Lapkričio 25 d.

„Įrodymai rodo sąsają tarp miego ir migrenos“, – sakė pagrindinis autorius Amigolander ir neurologas iš UCSF Benioffo vaikų ligoninės Vaikų programos. Pakankamas miegas ir reguliarus miego tvarkaraščio palaikymas gali sumažinti migrenos dažnį.

Amerikos miego medicinos akademija paaugliams rekomenduoja miegoti nuo aštuonių iki 10 valandų per naktį. Pripažindama vėluojančius paauglių išmaniuosius laikrodžius, Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja vidurines ir vidurines mokyklas pradėti ne vėliau kaip 20.30 val. Tačiau tik 18 procentų vidurinių ir aukštųjų mokyklų laikosi šios rekomendacijos. Kontrolė ir apsauga.

Norėdami patvirtinti poveikį, jei mokyklos pradžios laikas buvo susijęs su migrenos dažniu, mokslininkai per socialinę žiniasklaidą kreipėsi į vidurinės mokyklos mokytoją ir pasiūlė 10 USD auką apklausai užpildyti. Apie 1 000 devintos – dvyliktos klasės migrenos mokinių atitinka apklausos kriterijus, atsakydami į apklausą. Jie turi 509 studentus, kurie pradėjo prieš 8:30 ir 503 studentus, kurie pradėjo po 8:30 ryto.

Abi grupės į mokyklą keliavo vidutiniškai 24 minutes, pirmoji grupė pabudo 6:25 val. Ir prasidėjo 7:56 val., O pastaroji – 7:11 val. Pradėkite mokytis. 8:43 val. Pradedančiųjų grupės užrašai miegojo prieš mokyklos naktį – vidutiniškai naujai pradėtoje grupėje nuo 10:19 iki 22:58 val.

Nors vidutinis galvos skausmo dienų skaičius per mėnesį vidutiniškai sudarė 7,7 dienos pradedančiajai grupei ir 4,8 dienos pradinei grupei, skirtumas sumažėjo iki 7,1 ir 5,8 dienos. Kai mokslininkai pakoregavo tokius rizikos veiksnius kaip miego trūkumas ir pusryčiai. Taip pat lytis, klasė, namo apimtis ir migrenos vartojimas. Tačiau, pasak Gelfando, kuris yra susijęs su UCSF „Weill for Neurosciences“, 1,3 dienų skirtumas tarp abiejų grupių išlieka reikšmingas.

Jis teigė, kad šio tyrimo šalutinis poveikis buvo panašus į nustatytą atliekant migrenos prevencijos tyrimus. Pavyzdžiui, tiriant topiramatą („Topamax“), palyginti su placebu 12–17 metų vaikams, sergantiems trumpalaike migrena, vaistus vartojantiems žmonėms vidutiniškai 2 dienos migrenos būdavo per mėnesį. Pastarasis, palyginti su 3,5 dienos migrenos trukme. Vartojant placebą – 1,5 dienos skirtumas. “

Panašiai dviejuose tyrimuose, kuriuose dalyvavo suaugusieji, vartojantys onabotulino toksino A (Botox) injekcijas siekiant išvengti lėtinės migrenos, galvos skausmo dienų skaičius tarp dviejų gydymo ir placebo grupių buvo 1,4 dienos ir 2,3 dienos.

„Jei mūsų išvados bus patvirtintos atliekant būsimus tyrimus, perėjimas prie steigimo vidurinėje mokykloje yra pokyčiai, galintys pakeisti visuomenę, o tai gali virsti migrenos diena“, – sakė Golanas. – Mažiau nei tūkstančiai dienų ir dienų, kai trūksta paauglių mokyklos. Tapkite naujuoju galvos skausmo redaktoriumi sausio mėnesį.

2019 m. Kalifornija tapo pirmąja valstybe, nustačiusia, kad vidurinės mokyklos neturi pradėti veikti anksčiau nei 8.30 val., Šis pakeitimas įsigalios 2022–23 mokslo metais. “Tai COVID 19 Dėl epidemijų pasikeitė mokinių lankymo būdas. „Kai persvarstysime įprastą mokyklos dieną, koks bus laikas, kai mokykloje prasidės laikas.“

Nuorodos: 2020 m. Lapkričio 25 d Galvos skausmai: galvos ir veido žurnalas.

Bendraautoriai: vyresnysis autorius: Isabel Ellen Allen, Ph.D., Epidemiologijos ir biodujų katedra, Yu. F. A. Tarp autorių yra Sarah Pavit, MD, Alexandra Ross, daktarė, Samantha Irwin, MD, Barbara Grimes, PhD, ir Remi Frazier iš UCSF. Katie Stone, daktarė iš UCSF ir Kalifornijos medicinos centro. Christina Szperka, gydytoja iš Filadelfijos vaikų ligoninės; Suzanne Bertisch, MD iš Brighamo ir moterų ligoninės.

Finansavimas: Yu mokslinių tyrimų programos paskirstymo programa. F. F

Related articles

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Share article

Latest articles

Pasukite 3D ritmą Marse ir ištirkite NASA ištvermę

NASA „Mars Perseverance“ roveris rodomas jo stotelėje prie Jezero kraterio, tokiu būdu peržiūrėjus iš „Naršykite ištvermingai“ 3D žiniatinklyje. Šis interaktyvus žiniatinklio įrankis turi...

Prieš 400 000 metų senovės žmonės išsaugotus dramblius pavertė nuostabiais kaulų instrumentais

Kaulų įrankiai buvo iškasti iš Castel di Guido Italijoje. Kreditas: Villa ir kt. 2021 PLOS TASI Senovės žmonės galėjo padaryti nuostabių dalykų su...

Šimtai erelio ruonių, apvyniotų meškerėmis ir tinklais, kasmet sukelia siaubingus sužalojimus ir skaudžias mirtis.

Žvejybos tinklai ir tinklai daro didelę įtaką kailių ruoniams (Arctocephalus pusillus), labiausiai paplitę jūrų žinduoliai, buvo pastebėti Pietų Afrikos ir Namibijos pakrantėse, kur jie...

FDP balsavo 16: 2 ir atmetė Piper vakcinos „oster A“ vakcinos platinimą plačiajai visuomenei.

Šiuo metu nėra trečiosios Kovid-19 vakcinos. Pirmaujanti Maisto ir vaistų administracijos (FDA) mokslinė patariamoji taryba balsavo už tai, kad plačiajai visuomenei būtų atsisakyta suteikti „Pfizer“...

Elon Musk Tesla Bot kelia rimtą susirūpinimą

„Tesla“ kitais metais ketina pristatyti humanoidinio roboto prototipą. Paskola: Tesla Elonas Muskas paskelbė apie humanoidinį robotą, skirtą padėti šioms pasikartojančioms, varginančioms užduotims, kurių žmonės...

Newsletter

Subscribe to stay updated.